Diéta dojčiacich matiek

Posledných deväť mesiacov boli všetky vaše myšlienkysú sústredené okolo budúceho dieťaťa. Ale dieťa sa narodilo a teraz musíte premýšľať nielen o sebe. Zdravie vášho dieťaťa bude závisieť od vašej výživy, pretože materské mlieko je jeho jedinou potravou v prvých mesiacoch života. Preto je dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára v oblasti výživy, takže osobitná výživa dojčiacich matiek je dôležitá.

Existuje niekoľko možností pre diéty a všetky z nichsa líšia v zložení povolených a zakázaných výrobkov. Diéta pre dojčiacu matku závisí od jej stavu a zdravia dieťaťa, ako aj od prítomnosti alergických reakcií.

Akýkoľvek variant výživy mladýchmama, mali by ste vedieť, že zavedenie nových druhov potravín do vašej stravy by malo byť jedno po druhom a s intervalom najmenej 4-5 dní, zatiaľ čo sa pozeráte na správanie, dieťa na kreslo a čistotu jeho kože.

Diéta dojčiacich matiek pred výkonom dieťaťa úplne vylučuje použitie mesiaca:

  • akýkoľvek mäsový vývar,

  • kravské mlieko (doma aj v obchode),

  • káva a čierny čaj, alkoholické nápoje,

  • každé pečivo z bielej múky najvyššej kvality,

  • kyslá smotana,

  • hrozienka,

  • akákoľvek zelenina a ovocie v surovej forme (s výnimkou banánov a pečených jabĺk).

V prvej dekáde života dieťaťa predpísaná výživa dojčiacich matiek predpisuje používanie nasledujúcich produktov mamou:

  • varené chudé mäso,

  • zeleninová polievka,

  • pečené jablká a banány,

  • rôzne kaše z pohánky, ovsené vločky, kukurice, jačmeňa, pšeničných obilnín,

  • olivový olej, kukuričný olej, slnečnicový olej a nie viac ako 15 g masla denne,

  • pramenitá voda, zelený čaj, zubatý odvar, sušené ovocné kompóty.

Od jedenásteho dňa po narodení sa dojčenie ošetrujúcich matiek dopĺňa niektorými výrobkami, ktoré sa musia podávať v malých dávkach a postupne:

  • pečené otruby a hnedý chlieb,

  • varené alebo pečené zemiaky,

  • varené, pečené alebo dusené ryby,

  • vajec a tvrdých neosrstých syrov,

  • kefír, ryazhenka, tvaroh,

  • varené alebo pečené zemiaky,

  • malé časti cestovín,

  • čerstvé zelené

  • varená, pečená alebo dusená zelenina (tekvica a okrúhlica, mrkva a cibuľa, cuketa a repa, karfiol a brokolica).

Okrem čaju alebo občerstvenia môžete použiť slivky, sušené marhule a dátumy. Sušičky alebo bagely, sušienky, sušienky, šarlaty, palacinky a sušienky budú robiť.

Akonáhle je dieťa staré jeden mesiac anasledujúcich 60 dní svojho života sa doplní stravovanie pre ošetrovateľstvo, zvýši sa zoznam povolených potravín a zákazy sa znížia. Nemôžete piť alkohol, čierny čaj a plnotučné mlieko, rovnako ako jesť rozinky. Do denného menu môžete pridať:

  • domáce cherry, jablko a slivka,

  • kyslá smotana ako obliekanie,

  • surového ovocia a zeleniny v závislosti od sezóny,

  • králičie mäso, domáce kuracie mäso a prepelice a teľacie mäso,

  • akékoľvek orechy (vylučujeme arašidy a pistácie),

  • chudý boršč s paradajkovou šťavou alebo paradajkami,

  • Čučoriedky, čierne ríbezle, čučoriedkové alebo čerešňové šťavy.

Až šesť mesiacov života dieťaťa by mala matka vylúčiť alkohol a mlieko z jej stravy a môžete pridať k predchádzajúcemu zoznamu produktov:

  • jačmeň a proso kaša,

  • med, melasa a propolis,

  • jarná cibuľa, zeler, bazalka, estragón, tymián, mäta, oregano, melíza, slané,

  • čerstvo stlačená šťava z cukrovej repy, tekvice, jabĺk a mrkvy.

Keď dieťa dosiahne šesť mesiacov v momente menuMôžete zahrnúť malé časti morských plodov, čerstvého cesnaku a strukovín. Nezabudnite, že každá osoba má vlastné charakteristiky tela a reakcie na rôzne produkty. Každá matka by mala byť veľmi opatrná pri zavádzaní každého nového výrobku do svojho jedla, pričom sa neustále zameriava na svoje dieťa. Výživa dojčiacich žien dáva iba všeobecné odporúčania o výžive matky počas laktácie. Preto sú možné malé odchýlky od pravidiel.