Čo je test Stange?

V medicíne je obrovské množstvorôzne metódy na testovanie zdravia pacienta. Jedným z nich je test Stange. Teraz chcem pochopiť, čo to je v skutočnosti, a prečo je táto technika potrebná.

boom test

O technike

Takže, čo je test Stange? Je to len oneskorenie dychu asi 15-30 sekúnd. "Prečo je to potrebné?" - môže vzniknúť logická otázka. Je to veľmi jednoduché, počas oneskorenia príjmu vzduchu v tele, dochádza k akumulácii oxidu uhličitého a nedostatku kyslíka. V tomto čase mozog na chvíľu strácajú úplnú kontrolu nad pľúcami a oni sa stávajú dominantnými. A to naopak vedie k tomu, že sú aktivované zodpovedajúce reflexogénne zóny, ktoré sú umiestnené v ľudskom tele. Účinok na nohu alebo dlaň - časti tela, ktoré sú projekčne spojené s pľúcami - sa v tomto prípade stávajú oveľa efektívnejšími.

Ako merať

barelový test

Je tiež dôležité, aby ste sa dozvedeli, ako meraťtest Stange. Vykonávanie všetkých manipulácií nebude pre takmer žiadneho pacienta ťažké. V pokojnom stave tela musí človek zhlboka a hlboko dýchať v troch po sebe nasledujúcich zákrutách a potom zadržať dych tak dlho, ako len dokáže. Dôležité je dôkladne uzavrieť ústa a nos, aby sa vzduch nemohol dostať alebo vystupovať. Výsledky sa zvyčajne hodnotia na trojbodovom systéme. 1 - jednotka: neuspokojivá, ak osoba nemôže dýchať menej ako 34 sekúnd. 2 - uspokojivé: ak pacient môže držať vzduch po dobu 35-39 sekúnd. 3 - dobré: ak pacient robí bez vzduchu viac ako 40 sekúnd. Ide však o hodnoty priemerného človeka a test Stange (norma) môže kolísať v závislosti od toho, kto je meraný.

športovci

Ak sa obyčajná zdravá osoba môže zdržaťvzduch asi 35-50 sekúnd, potom športovci tento údaj je mierne odlišný. Takže napríklad vysoko kvalifikovaní športovci môžu zostať bez vzduchu po dobu až 5 minút! Zástupcovia spravodlivého sexu v športe môžu robiť bez vzduchu asi pol až dve a pol minúty. Treba tiež poznamenať, že pri tréningu sa tieto ukazovatele môžu zvýšiť a oneskorenie dýchania sa zvýši.

Frolov dýchanie

Kto to potrebuje?

Možno by bolo zaujímavé spýtať sa kedyMôže sa tiež vykonať test Stange. To je dôležité pre ľudí, ktorí majú kašeľ, najmä chronické, keď sa pľúca ublížia. Treba poznamenať, že táto technika by sa mala používať až do dosiahnutia terapeutického účinku. Takéto postupy je možné použiť iba na prípravu vlastného organizmu.

zariadenie

Treba poznamenať, že v medicíne je veľarespiračné techniky. Toto dýchanie podľa Frolovovej, Buteykovej metódy, hypoxického a hypercapnikového tréningu. Všetky z nich sú určené na zlepšenie stavu ľudského tela, pretože to nie je každý človek, ktorý vie, ako správne dýchať, ako sa ukáže. Zásada všetkých techník je približne rovnaká, znižuje frekvenciu dýchania a zároveň zvyšuje dýchací priestor. Zaujímavé je, že tieto metódy sú dôležité nielen pre liečbu, ale aj pre každodenné zlepšenie stavu organizmu každého človeka.