Veľa ľudí má rád krabí šalát. Je to naozaj chutné, pretože obsahuje vynikajúce ingrediencie. Pre mnohé sviatky je vybraný krabový šalát. Kalorický obsah je v priemere 128 kcal. V závislosti od komponentov sa tento indikátor môže líšiť.

Zloženie a výhody

Krabie tyčinky obsahujú vitamín B, ktorýje nevyhnutná pre normálne fungovanie nervového systému. Vitamín A má priaznivý vplyv na zrak. Existujú aj vitamíny C a D. Jód podporuje imunitný systém, ktorý odolá rôznym chorobám. Horčík, ktorý sa nachádza v nich, pomáha posilňovať cievy a napomáha práci srdca.

Kukurica je obohatená o vitamíny skupiny B, C, PP. Obsahuje bielkoviny a rôzne mikroelementy. Takáto kompozícia priaznivo ovplyvňuje tráviaci systém a prácu mozgu. Vajcia sú zdrojom vitamínov A, B, D. Čerstvé uhorky sú tiež veľmi užitočné, čistia telo toxínov, pomáhajú odstrániť prebytok cholesterolu.

Kalorický obsah krabieho šalátu s majonézouje 128 kcal. Rovnako ako pri každom inom pokrme, je potrebné dodržať opatrenie, pretože nadmerné množstvo potravín je pre každého škodlivé. Je to tiež kvôli tomu, že misky obsahujú majonézu.

Výživové fakty

Krabicový salátový kalorický obsah sa môže líšiť v závislosti od toho, čo obsahuje. V miske pripravenej podľa klasickej receptúry:

• 9,2 g proteínov;
• 7,4 g tuku;
• 5,9 g uhľohydrátov.

Často je pripravený krabový šalát s ryžou. Kalorický obsah tejto misky je 197 kcal na 100 g. Aby sa nádoba stala stravou, majonéza sa nahradí nízkotučným kyslým krémom alebo jogurtom. Druh majonézy tiež ovplyvňuje obsah kalórií v šaláte, takže je dôležité starostlivo vybrať produkt s malým percentom tuku. Namiesto obchodu si môžete pripraviť domácu omáčku, ktorá urobí jedlo oveľa užitočnejším. S takým obväzom to bude aj veľmi chutné.

Ak chcete pripraviť šalát s ryžou, musíte vařiť. Nemal by sa variť. Ak na konci varenia pridáte citrónovú šťavu (1 lyžicu), produkt sa zmení na bielu. Musíte tiež uvariť vajcia.

Krabiecke tyčinky sa nasekajú na kocky. Vajcia sú tiež spracované. Cibuľa treba tiež odrezať a potom zmiešať s kukuricou. Miska by mala byť vložená do misky na šalát. Chuť, pridajte soľ, sezónu s majonézou. Pred podávaním by mal šalát stáť v chladničke. Toto jedlo je vynikajúce a výživné. Jej mierne použitie sa odporúča.

Poškodenie šalátu

Hoci krabový šalát obsah kalórií je dosťprijateľný, ale škodlivý pre telo. V produkte sú chemické zložky (konzervačné látky, farbivá), napríklad E171, E420 a E160. Viac detí sa ubližuje. Preto túto misku často nepoužívajte.

V mäse zo surimi sú umelé látky, odktoré nie sú dobré pre telo. Ak budete často jesť taký šalát, potom to môže spôsobiť porušenie žalúdka. Odborníci sa domnievajú, že jesť len dva krabiecke tyčinky každý deň môže poškodiť trávenie. Preto je dôležité konzumovať krabový šalát s mierou. Kalorická hodnota môže poškodiť obrázok, ak nemáte kontrolu nad veľkosťou časti.